【早安健康/小末醫師(台南執業中醫)】縮:讓內氣淤塞耗損的外在因素 慢性疼痛 一如前面所說,緊張情緒會耗損命門火,而肢體的疼痛會讓身心感受緊張情緒,因此身體也會釋出腎上腺素及正上腎腺素來面對,進而必須釋出類固醇來平衡;所以若是長期的慢性疼痛,終將使類固醇─也就是命門火─不斷消耗而衰弱。 只是如何避免或減少慢性疼痛?首要還是得找出慢性疼痛的複雜病因,這不是件容易的事,西醫甚至還因此分科出疼痛科,就知道解決慢性疼痛是龐雜不易之事;而從中醫的角度來看,正所謂「不通則痛」,疼痛是氣滯血瘀導致局部行氣不通暢的結果,氣滯血瘀則可能是住氣不足或邪氣阻滯、骨架不正等導致行氣不暢的結果,所以找出行氣不暢的原因就有可能找到解決疼痛的治法,中醫絕非見痛治痛光止痛而已; 只不過氣滯血瘀通常是病程較後期的事,要解決也不可能是一時半刻可以處理得好,所謂「病來如山倒,病去如抽絲」,想治療慢性疼痛一定需要極大的耐心,甚至在治療的過程中,通暢氣脈時經常會出現不痛處反轉疼痛的現象,那是因為原本的瘀阻到極致,像一灘死水的地方已經失去反應而不感疼痛,一旦打通氣血貫注活水之後就開始重新反應而感覺得疼痛,是為不舒服的好轉反應,中醫謂之「瞑眩反應」,臨床上必須與不慎治傷的併發症細細分辨。 形寒飲冷 對應藏象的五行表,寒入腎,也就是說,在藏象系統裡,腎臟是五臟最冷之臟,因為最冷所以怕冷,這麼冷的地方要維持正常功能已屬不易,因此寒入腎卻也傷腎,舉凡從外影響的寒冷環境,如夏日之冷氣、冬日之寒氣,或者直接影響內在的攝食,如冰涼飲食、一切生食像水果生菜等,都會戕害腎氣;瞧!冷氣或生冷飲食即所謂「形寒飲冷」,可不正是現代人部分的生活縮影?因此,「避寒就溫」所避之「寒」成了傷腎氣、損住氣、縮真氣之首惡,「避寒就溫」的「就溫」則成了護腎氣、保住氣、盈真氣的第一要件。 天氣炎熱外邪入侵,如何保養?下一頁中醫師告訴您:捏痧、梳頭有妙方! 至於生活上要怎麼避寒就溫?其實就是要改變各種習慣,除了前述的下半身保暖而不過熱、上半身散熱而不貪涼,在生活上則盡量在可能的情況下盡量減少冷氣空調的使用;不過凡事需循中道而行,如果環境太過悶熱或不通風時,適時使用電扇冷氣等空調設備還是有其必要性,畢竟敞若中暑也是要耗費能量去痊癒,暑入心而傷心甚至直攻中醫心系統的心臟或大腦,反而得不償失。 內外邪熱 倘若懷疑中暑時,該怎麼確認並治療,以避免暑傷心而消耗內氣呢? 只要用兩指在眉心及兩眼之間的鼻樑處略微用力捉提「捏痧」三五下,如果三五下即出痧,則可確認中暑,隨後繼續捉提,直到出痧程度無法再加重或範圍無法再增加為止;若三五下未出痧,可能未中暑,則無須再繼續捉提,也可能是捉提方式有誤,可請有經驗者幫忙,也可能是因體虛內氣不足而無法出痧─若懷疑體虛造成,可先用力向上捉提兩肩三下後再捏痧一次,則痧可出矣。 捏痧後往往會伴隨微微汗出而通體舒暢,因為中暑即散熱不良,須靠汗出將暑熱散掉;中暑較重者還可於背部刮痧,所有的出痧行為均須等痧退盡後才可進行下一次施作。 另外,邪熱上衝致頭熱不解時,應透邪熱以避免熱耗內氣,此時可用無痕刮痧板梳頭,將頭分為左中右三等分,小範圍前後前後略施力梳進頭皮內,從一般的前髮際處一路往後梳到一般的後髮際處,每等分從前到後梳三趟,若遇較痛處或梳起來較有阻礙處,即氣脈較不通暢之處,可在受術者能忍受的範圍內多梳幾下;此法梳完通常會感到神清氣爽,睡前使用將邪熱透除甚至可以幫助睡眠品質,唯應避開正中午使用。 本文摘自《大氣中醫:內氣流轉,諸疾自平!》/小末醫師(台南執業中醫)/時報出版 … 延伸閱讀:


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